日月风云 发表于 2014-8-7 13:10

给宝宝补钙的途径有哪些呢？

我家的宝贝儿子现在已经六个月了，我的一个护士朋友建议给宝宝补补钙，增强体质，还说不用刻意补钙，请问给宝宝补钙的途径有哪些呢？

云中漫步 发表于 2014-8-7 13:10

1配方奶是补钙和补充营养的重要途径，建议3岁前的宝宝每天坚持喝奶。另外，根据宝宝的年龄还可以适当补充点酸奶。从补钙的角度来说，建议满1岁的宝宝每天喝500毫升的配方奶和100毫升原味酸奶；1~2岁的宝宝每天喝400～500毫升的配方奶和100~120毫升原味酸奶；2~3岁的宝宝每天喝300—400毫升配方奶和120毫升的原味酸奶：以保证优质蛋白质和部分钙剂的需要（1 00~110毫克钙／1 00毫升配方奶）。
2各种动物性红肉和白肉、动物肝脏、豆制品、芝麻酱、油菜、苋菜、薯类等含钙非常丰富，在给宝宝制作辅食时应有意识地多给宝宝吃。
3鸡蛋含有丰富的钙，可以根据宝宝的年龄适当补充。此外，每周给宝宝吃1—2次海产品，如海鱼、虾皮、海带、鱼虾等。
4别忘了每日补充维生素D。宝宝出生2周至1岁每日摄入维生素D400国际单位；1～2岁宝宝每日维生素D摄入400—600国际单位。
5户外活动不能少。没有恶劣天气的情况下，每天上午1 0点以后，下午4点以前，最好带宝宝到户外活动半个小时以上：呼吸新鲜空气，有利于体内新陈代谢；适量的活动，还能帮助骨骼生长；接触紫外线的照射，也有利于体内维生素D的转换。

神甫 发表于 2014-8-7 13:24

如果宝宝母乳喂养，妈妈补充钙剂，宝宝通过母乳获得钙剂；如果宝宝奶粉喂养，一般奶粉里含有钙剂，宝宝从中获得钙；通过给宝宝补充鱼肝油和多晒太阳，促进钙吸收，改善宝宝缺钙症状。

April 发表于 2014-10-28 02:08

谢谢分享

Alice 发表于 2015-2-12 14:26

真是汗啊我的帖子好少啊加油

Ann 发表于 2015-2-12 14:26

嘿嘿

飘飘飘 发表于 2016-6-21 23:05

(*^__^*) 嘻嘻……   

Betty 发表于 2016-7-16 18:35

慢慢来，呵呵

Betty 发表于 2016-7-16 18:35

知道了 不错~~~

上海妈妈 发表于 2017-10-28 11:13

拿分走人呵呵，楼下继续！
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