宝儿一百 发表于 2016-3-1 21:40

产后6个月减掉几斤吃些又增上来怎么办啊？

产后6个月，还是110斤，本来前几天减掉几斤的，可稍多吃些又增上来了，哎，无语了！这可怎么办那

dongfangho 发表于 2016-3-1 21:43

你好，建议平时多运动多活动，在饮食上面多注意下不要吃太油腻的东西，每餐八分饱，一定要控制住哦

aktd 发表于 2016-3-1 21:46

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

虫儿妈咪 发表于 2016-4-20 18:12

写得好啊　估计有马甲

小白菜 发表于 2016-4-20 18:12

支持你一下下。。

雪海飘香 发表于 2019-11-2 03:57

说的真有道理啊！

April 发表于 2019-11-2 03:57

太棒了！

美妈育儿 发表于 2019-11-2 03:57

真的有么

上海妈妈 发表于 2019-11-7 22:11

ding   支持

小白菜 发表于 2022-5-5 09:48

说的真有道理啊！
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