产后脸色变得很暗黄，饮食上要怎样调理？

Halo

我是一个刚生完宝宝两个月左右的产后妈妈，现在脸色变得很暗黄，请问在饮食上要怎样调理？我觉得睡眠也是造成我皮肤变差的其中一个原因，因为经常夜间我也要给宝宝哺乳，还要哄他睡觉，很晚才能入睡。这个问题怎么解决好呢？

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产后因为生产消耗了大量的气血，所以身体会比较虚，要调理一下补充气血。平时可以多吃些动物肉脏肉蛋奶，多吃些营养的物质把营养补充足了气血自然会好转。

mindong

你好，很多女性在生完孩子以后，皮肤会变得暗黄，粗燥，这是很正常的现象。所以你也不用着急。要改善皮肤，首先在饮食上面需要注意，在饮食上，不要食用太多如胡萝卜之类的食物，会让皮肤发黄。另外也要注意生活需要禁茶禁酒禁咖啡等刺激性饮品。尽量饮食清淡，补充铁质以防贫血，还可以适度补充如水果等富含维生素C的食物。建议在午间保留午休习惯，尽量保证每天睡眠时间充足。另外偶尔可以把照顾宝宝的重任交给家人或者丈夫，让自己可以适度休息。不建议产后妈妈使用普通的护肤品。因为普通护肤品可能含有影响哺乳的成分，所以建议使用孕产妇专用护肤品。另外还需要注意防晒，外出时最好采取物理防晒措施如穿外套、戴帽子、遮阳伞等，以免紫外线刺激皮肤造成黑色素增加。因为睡眠不足，晒黑后可能很难白回来。

twt123

产后气血虚，吃点红枣之类补血的东西会好些的

樱桃上的吻

真好。。。。。。。。。  

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