我晚上老睡不好还老做梦咋回事啊？

jx414 · 发表于 2016-12-7 17:07

我晚上老睡不好还老做梦咋回事啊？

sy2598 · 发表于 2016-12-7 17:07

可能是你自己想多了吧，所以容易做梦，白天不要太累了，放松心情，晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，可以提高睡眠质量。

bingxiang · 发表于 2016-12-7 17:11

你好& 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

北京妈妈 · 发表于 2016-12-7 17:16

我连续一年了每天都梦死去的人，身体感觉不好，然后吃了5付中药调理下再也没有梦到过

古惑仔 · 发表于 2016-12-7 17:22

睡眠质量太差，大脑皮层过于活跃。可以试图通过饮食作息来改变。如睡前半小时一杯热牛奶，白天劳逸结合。

妈咪未央 · 发表于 2016-12-7 17:22

可能是自己的思想压力比较大然后想的比较多才会这样子的自己放轻松一点。睡前的话可以喝杯热牛奶

北京妈妈 · 发表于 2017-1-28 01:54

不错不错.,..我喜欢

虫儿妈咪 · 发表于 2017-1-28 01:54

哈哈,顶你了哦.

飘飘飘 · 发表于 2017-3-30 17:42

支持一下吧

踏雪无痕 · 发表于 2017-3-30 17:42

哈哈,顶你了哦.

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