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有人因为工作，也有人因为玩乐，常常会有熬夜的情况发生，而熬夜对于身体的伤害，并不是隔天多睡一点就能补得回来的！更不能仗着年轻，就彻夜不眠，长久下来对身体累积的伤害，身体可是会在日后一点一滴跟你讨回来的！
皮肤会在晚上10点到凌晨2点时进入休息状态，如果在这个时间还没入睡，错过了休息的机会，长时间下来就打乱人体的内分泌系统和神经系统，出现皮肤干燥、缺乏弹性、暗沉、黑斑等问题。
熬夜对于身体造成的伤害中，最常见的就是让人容易感觉疲劳、抵抗力下降，也因为人体正常的生理周期被打乱，对于免疫力比较弱的人来说，感冒、胃肠道等疾病也就比较容易找上门来。
交感神经主要在白天时运作，能够维持人体在白天的工作，照理来说应该在夜间休息白天兴奋，而熬夜的人的交感神经无法在夜晚得到正常的休息，如此一来，在熬夜后第二天，人就显得没有精神，注意力不集中、、反应迟钝、健忘以及头晕等问题，长久下来，还有可能出现失眠的现象。
对于熬夜族而言，身体超时工作，生活往往会变得不规律，也因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人会在熬夜时吃宵夜，久而久之，不仅会让体重上升，更会有肠胃疾病、消化不良的状况。
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单，长时间超时用眼，会使眼睛出现酸痛、干涩等问题，也有很高的可能会导致暂时性的视力下降。
不论如何，维持正常的作息及良好的睡眠品质，对于生理及心理的健康绝对是非常重要，在该休息的时候休息，才是爱护身体的最好方式喔！不要忘了，休息是为了走更长远的路！
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发表于 2013-11-23 18:57
