黑豆的功效与作用黑豆奶有助女性

贝贝妈妈 · 发表于 2012-9-15 12:35

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
　　

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
　　

黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
　
黑豆是极高营养价值的豆类食物之一，并且有着很强的保健功能，你知道黑豆都有着哪些食用方法吗？黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。先把黑豆和芝麻分别炒熟，然后放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。　

人到中年，随着身体代谢的减慢，很多女性身体渐渐发福。如果体内堆积过多的脂肪，不仅影响体型，还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病。只要饮食上把握“四少五多”，中年人保持标准体重也不是件难事。“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。
　　
黑豆能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的，多吃黑豆不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛，富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。

wrd4 · 发表于 2012-10-2 14:17

顶也～

dgx740204 · 发表于 2012-10-9 19:17

严重支持！

yjx · 发表于 2012-10-9 19:17

我来看看！谢谢

zhrui521 · 发表于 2012-10-10 11:07

先看看怎么样！

爱蹦的虾米 · 发表于 2012-10-10 11:07

HOHO~~~~~~

韦小宝 · 发表于 2012-10-10 11:07

挺好啊

tmmszw · 发表于 2012-11-22 22:03

长时间没来看了～～

arnoldguo · 发表于 2012-11-22 22:03

我来看看！谢谢

CHIYIBINGUAN · 发表于 2012-12-12 07:27

天啊.

黑豆的功效与作用黑豆奶有助女性

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