宝宝睡觉晚

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发表于 2012-9-15 14:29 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP来自
宝宝睡觉晚我家宝宝现在每天晚上不到10点不肯睡觉,一般午睡也就一个半小时左右,要如何改善孩子的睡眠呢

家长要帮助宝宝建立良好的作息时间:
1、营造良好的睡眠的环境和气氛:睡眠环境要安静、空气清新、温度适宜。
2、家里人要配合,到了睡眠时间,要关电视、熄灯、轻声细语、各自回房,还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲,让宝宝相信大家都要休息了,真的该睡觉了。
3、一些临睡前固定的仪式性活动,可以培养宝宝睡觉的情绪,达到催眠的作用。逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情,如洗澡、刷牙、喝奶、讲故事、唱催眠曲、互道晚安等,以此作为一种信号,暗示即将入睡了。长此以往,宝宝会形成一定的动力定型,有助于宝宝尽快放弃不想睡觉的“执著”而进入预睡眠状态。
4、制定规则,全家人共同遵守,养成早睡早起的习惯。
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发表于 2012-10-23 12:48 | 显示全部楼层 IP来自 澳大利亚
我的啦嘿嘿  
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发表于 2012-10-23 12:48 | 显示全部楼层 IP来自 中国陕西西安
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发表于 2013-3-23 19:26 | 显示全部楼层 IP来自 中国广东
哥最近喜欢上了顶贴,因为,如果帖子火了,那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说
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发表于 2013-3-23 19:26 | 显示全部楼层 IP来自 中国河南
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发表于 2013-3-27 20:01 | 显示全部楼层 IP来自 韩国
支持你加分  
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发表于 2013-3-27 20:01 | 显示全部楼层 IP来自 日本
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发表于 2013-3-27 20:01 | 显示全部楼层 IP来自 新西兰
哈哈,看的人少,回一下  
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发表于 2013-5-28 17:26 | 显示全部楼层 IP来自 中国江苏南京
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发表于 2013-5-28 17:26 | 显示全部楼层 IP来自 泰国
知道了 不错~~~  
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