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怎样在怀孕时候控制自己的体重啊?
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怎样在怀孕时候控制自己的体重啊?
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keepopera
keepopera
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发表于 2012-10-16 21:38
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怎样在怀孕时候控制自己的体重啊?我怀孕19周,体重好像比怀孕前重了12斤了。我有个朋友快生了才重了20斤。我这样是不是有点偏重了啊?能不能告诉我怎么控制体重啊?不想太胖
女性妊娠期间认为吃得越多越好、体重越重越好,这是一种非常错误的认识。一般整个孕期,体重比怀孕前增长25~30斤是正常的。要控制体重,就必须饮食、运动两面兼顾。
均衡饮食尤其重要,最忌无节制的进食,饮食准循原则是:不吃太油腻食物,不过量进食,增加蔬果的分量,减少糖分的摄入,尽量少用奶油,选低热量营养均衡的食物。 每天适当运动。
体重
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Viecky
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小蝌蚪
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guoxj
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guoxj
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晕 不信啊
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sitvbbfs
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好帖子,谢楼主
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鲒存嫄党
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发表于 2013-3-24 03:23
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kan0258
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发表于 2013-4-28 05:08
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努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!
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樱飞燕舞
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我来看看!谢谢
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hihi
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帮你顶,人还是厚道点好
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