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产后的妈妈需要吃钙片吗?妈妈需要补充维生素k 吗?
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国乐飘香
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产后的妈妈需要吃钙片吗 妈妈需要补充维生素k 吗?我家宝宝3个多月了, 纯母乳喂养。那么妈妈还需要吃钙片吗 ?妈妈需要补充维生素k 吗 ?
产后哺乳期妈妈是应该适当补充钙剂,当然是到断奶后了。 但建议通过食补,这样对婴儿再为安全。 建议母亲每天饮用牛奶750ml,补充哺乳期妇女一天钙剂的需要量。
乳母补钙可通过4条途径:
第一,饮食供应营养丰富的食物,在乳汁分泌高峰期,每日补充2g钙和等量的维生素D,含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。
第二,少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。
第三,多晒太阳太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成,维生素D主要作用:调节钙、磷代谢,加速小肠对钙、磷吸收。
第四,如果要服用钙片。遵医嘱通过药物补充。
钙片
,
维生素
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baiban723
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